Aktueller Film von Russ Harris über aktuelle Ängste und den Umgang damit.
Anleitung zur kreativen Hoffnungslosigkeit von Russ Harris
Die kreative Hoffnungslosigkeit kann als ein Teil der Akzeptanzarbeit angesehen werden. Soll sie doch den Strategiewechsel vom Kampf gegen das Problem zum Leben mit dem Problem unterstützen. Was bekanntlich leichter gesagt als getan ist. Russ Harris hat eine schrittweise Anleitung für die therapeutische Arbeit geschrieben, die von ihm mit 5 Fragen zusammengefasst wird:
##Creative hopelessness (CH)
- What have you tried?
- How has it worked?
- What has it cost?
- What’s that like for you?
- Are you open to something different?
Hier der Link zur Anleitung auf der Website von Russ Harris: https://www.actmindfully.com.au/upimages/Nuts_and_Bolts_of_CreativeHopelessness-_May_2017_version.pdf
Hier das kleine Ebook: Nuts- and Bolts of Creative Hopelessness und das Worksheet: Join the D.O.T.S. aus dem Text.
Krankheiten durch Umweltverschmutzung. Was brauch es zur Veränderung?
Das Medizinerportal Amboss-miamed.de schreibt über eine Studie in einer der anerkanntesten medizinischen Zeitschriften "The Lancet":
"Die Global Burden of Disease Study (GBD) untersucht seit 1990 Erkrankungsraten und Sterblichkeit sowie deren Ursachen. In einer aktuellen Publikation der Lancet Commission on pollution and global health verdichten sich die Zusammenhänge zwischen Umweltverschmutzung und Krankheit deutlich. 2015 sind nach Schätzungen 9 Millionen Menschen durch Umweltverschmutzung “vor ihrer Zeit” gestorben – nicht selten beginnt die Aufnahme der Gifte bereits in utero.
Die größten Probleme sind die durch Abgase verschmutzte Luft und die chemische Verunreinigung von Gewässern und Böden. Ursachen sind die Verfeuerung fossiler Rohstoffe, unkontrolliertes industrielles Wachstum und der Einsatz bedenklicher chemischer Technologien bei der Rohstoffförderung.
Umweltverschmutzung tötet dreimal häufiger als AIDS, Tuberkulose und Malaria zusammen; sie tötet doppelt so häufig wie alle Kriege zusammen. Zu allem Überfluss sind am ehesten Menschen in Ländern der mittleren und unteren Einkommensstufen und in Industrieländern vor allem sozial Benachteiligte betroffen. (Betonung durch den Blogger)
Warum dieser Exkurs? Weltweit behandeln Ärzte sehr häufig das Ergebnis von Umweltverschmutzung und kommen dabei i.d.R. zu spät. Ohne ein entschlossenes globales und präventives Denken wird sich diese Notlage wahrscheinlich weiter verschärfen bzw. nicht beherrschbar sein."
Titel und Link der Studie: The Lancet Commission on pollution and health 2018 Autoren: Landrigan et al.
Warum weisen wir in unserem Blog auf diese Studie hin? Globales präventives Denken braucht psychische und soziale Flexibilität. Werteorientiert müssen wir manche liebe Gewohnheit aufgeben und zeitweise unangenehme Gefühle aushalten, um langfristige Änderungen zu erreichen.
Emotionen sind Daten
Die Psychologin Susan David spricht beeindruckend darüber, wie wichtig es ist, dass wir einen flexiblen Umgang mit unseren Emotionen entwickeln. Uns und unsere Kinder nicht in eine Positivität zwingen, die uns starr werden lässt, sondern offen für alle unsere Gefühle zu sein.
Alle unsere Emotionen sind wichtige Hinweise für unsere Werte. Unsere Gefühle besitzen uns nicht, sondern wir beherbergen unsere Gefühle.
Die Evolution sagt: Safety first
Unser Gehirn erfüllt nur die Aufgabe für die es vor allem entwickelt wurde. Nur hat sich der Kontext geändert. Wir leben nicht mehr in der Steinzeit und so sind nicht mehr alle Strategien so hilfreich, wie sie einmal waren.
Here comes the sun
Seit meiner Jugend begleitet mich, Hagen, dieses Lied. Als Hoffnung und als Freude.